A colazione 3,4 o 5 albumi x le pro,ok i cereali e marmellata ma nn aggiungere il pane,x 1 questione d ordine attingi i carbo sl da cereali,quindi aumenta qst'ultimi
X i grassi a colazione o aggiungi 1 tuorlo,o dell'olio d'oliva,oppure cm t ha consigkliato bacarospo mangia frutta secca(mandorle,noci,arachidi...)