Si. Innanzitutto vorrei cominciare dai ringraziamenti, come in tutte le productions che si rispettino .
Il primo è per la sapiente regia di Psico ( che ha preferito improvvisarsi cameramen piuttosto che indossare un body ), che approfitto per salutare e ringraziare per essersi sobbarcato un viaggio dall'altra parte della città, dedicandoci mezza giornata per stare insieme a noi e riprenderci.
Il secondo è per il virtuoso montaggio di Hencas, che ha rivelato doti da creatore di effetti speciali a me sconosciute.

Nel dettaglio della seduta possiamo dire che, al termine di un primo mesociclo generale incentrato sul volume, si è pensato di testare le condizioni dei singoli "Tony's" per verificare quali fossero le rispettive basi di partenza prima di personalizzare il lavoro.
L'intenzione era soprattutto quella di far saggiare ai ragazzi le condizioni il più possibile simili a quelle richieste da un contest di PL (dove tra l'entrata nel warm up e la fine gara trascorrono tranquillamente 3 ore, nell'alternarsi dei gruppi), visto che - con l'eccezione di Omar - nessuno di loro si è ancora mai sottoposto a gare di "completo", in cui la pressione psicofisica è sicuramente maggiore rispetto alle gare di specialità, nelle quali comunque alcuni di loro in FIPL hanno già gareggiato (Sara e Damiano).
Un conto, insomma, è un test dove tutte le energie sono rivolte a quelle 3 singole prove, un altro è eseguire 9 prove gara oltre al relativo riscaldamento ed affrontare lo stacco dopo lo squat e la panca.

In questo frangente, quando mancavano ancora 4 mesi alla Coppa Italia, il momento è sembrato propizio per un esperimento del genere.
Andavano anche considerate le diverse fattispecie individuali: qualcuno rientrava in condizione dopo un infortunio, un altro dopo un periodo in cui aveva tralasciato l'allenamento da PL; i giovanissimi poi affrontavano come al solito delle situazioni del tutto nuove.
Il test doveva essere raw, per saggiare le condizioni e le potenzialità prettamente atletiche e doveva essere svolto il più conforme possibile all'ordine rituale di gara (squat, bench, deadlift), alternando gli atleti allo stesso bilanciere così da avvicinarci ai tempi di recupero dei rounds.

Da un punto di vista tecnico le alzate sono state in prevalenza più che buone, a parte qualche fallo da mettere in conto e leggere "sporcate" sui PR: un parallelo di Damiano nello squat, uno schiappettamento a dx di Omar nell'ultima di panca (perlopiù dovuto alle orribili panche Technogym), uno stacco un po' troppo curvo di Supermario.
Esaminando sotto il profilo delle performances: nello squat, ottimo il PR di Federico (145kg. a 17 anni scarsi e 67 di BW) e i 170 di Damiano dopo 4 mesi di assenza dal rack dello squat; nella bench, da sottolineare il ritorno di Omar a quote di rispetto (140/77kg.) dopo una persistente tendinite alla spalla e la solita Sara, ultra master 2 ma sempre oltre gli 80kg.; nello stacco, imperioso e facile il 230 raw di Jacopo dopo 8 mesi di lavoro da PL e molto buoni pure i progressi di Mario (uno scricciolo under 18 di 60kg.).
Sappiamo anche che già sono alle porte nuovi problemi, come lo stra -annunciato e mai compiuto intervento chirurgico di tonsillectomia di Omar, il recente infortunio di AlePl (proprio ora che viaggiava sui suoi personali) e quello di Sherry, che lamenta un risentimento in zona sacrale (che non vuol dire che si è arrabbiato mentre faceva squat in chiesa ); tuttavia sono difficoltà da mettere in conto che infastidiscono - ovvio - ma vanno viste come ostacoli inevitabili che forgeranno la personalità atletica individuale.

Complessivamente dunque una bella giornata, non solo per il susseguirsi disciplinato ma allegro delle alzate - ben incastrato tra gli orari e le esigenze di una palestra commerciale, con reciproca disponibilità - ma anche per l'entusiasmo e la freschezza con la quale i ragazzi hanno partecipato ed affrontato queste prove, sacrificando volentieri il loro sabato pomeriggio.

Quella che avete visto è una logica selezione delle alzate per dare l'idea dello spirito del ritrovo.

A cornice biasimevole di questa atmosfera , c'è la battuta di Hencas nell'ultimo video (riferita alla revisione della mia macchina da parte di Powermechanic) che metteva il classico rituale suggello caXX..o ad una tipica sessione "tonica"

Ciao a tutti e grazie per l'attenzione e...la pazienza