Ecco questo nasce dal fatto che da prendere in considerazione il mio post, si è passati a discutere integratori si integratori no...

Ho precisato di aver fatto uso in passato di integratori e di non essere mai diventato ne coleman ne arnold...ho solo visto netti risultati...

Ora praticando uno sport diverso dal BB le mie esigenze sono cambiate...

Dato che il consumo energetico tra 1ora e mezza circa di TKD e 30 minuti di palestra penso sia molto elevato, e datosi che credo di non soddisfare a pieno la mia famelica esigenza di risorse nutritive con la mia solita fettina di carne etc...volevo riprendere ad INTEGRARE con qualcosa che possa AIUTARE il recupero del tono muscolare, sottolineo recupero non crescita a dismisura...

Richiedo cosa mi consigliate?Mi spiegate la differenza tra integratore glucidico e proteico a livello di risultati integrativi?

Grazie