E di che Teo ricambio delle tue visite! Poi mi fa molto piacere scrivere nel tuo diario, dato che ci piace allenarci in maniera molto simile!

La settimana prossima inizio pure io il 4 6 8 10 8 12, non vedo l'ora di provarlo nella panca inclinata e squat!

Comunque sai che pensavo su una buona split?

A: panca-tricipiti

B: dorso-bicipiti

C: gambe

D: spalle-richiamo bic e tric

che ti pare? Ho preso spunto dal diario di menphis