salve

è da quasi 1 mese che sto seguendo una dieta low carbo
solo a colazione mangio 4 gallette di riso poi stop .

il mio istruttore mi ha detto che mangiare a prazo 100g di riso non succede nulla quando si esegue una definizione ,io invece ho paura di mettere grasso .


questa è la mia dieta che sto seguendo

4 gallette di riso + 30g di proteine in polvere + multivitaminico

meta' mattino
100g di bresaola ,prosciutto ,tacchino

pranzo

200g carne bianca + insalata a volonta' + 1 cucchiaino d'olio


spuntino come meta' mattino


cena
300g pesce + insalata