medium CHOS
Colazione
200ml Albumi
60gr Avena
10gr Marmellata sz
200ml Succo d'arancia

Spuntino
100gr Tonno al Naturale
20gr Evo

Pranzo
150 gr Petto di Pollo
20gr Evo

PreWO
150gr Yogurt Magro
200gr Mele
20gr Proteine in polvere

PostWo
25gr WPC
50gr Malto/Destrosio (0.5-0.5)

Cena
100gr Carne
150gr Lattuga
60gr Pane Integrale / 400gr Carote

NOTE:
PRO:170g
CHOS:200g
FAT:55g1