cardio a dg1 di stamattina

CARDIO:
25' di corsa

Note:
da domani si inizia a fare sul serio !!!!

INTEGRAZIONE:
Appena sveglio
->200mg caffeina anidra
->4 BCAA(pre/post)
1H post cardio
->20 WPC
->50 gr pan tostato con marmellata,200 ml di succo sz,marmellata sz