Mercoledì 10/06/09

Sumo 20cm - rest 1.15
8@60; 5@100; 3@120; 1@130; 140; 7x1@150

Panca 45° - rest 1.00
15@20; 10@30;40; 4x10@45

GM - Rest 1.30
10@60; 8@90; 4x8@110

Trazioni PS - Rest 1.30
4x5@BW

Sit Up - rest 1.00
4x10@15

Altro allenamento di scarico.