Innanzitutto grazie.
Ho scaricato il programma e fatto un pò di prove.
Parto con qualche domanda da ignorante...
1) Ma perchè fa misurare la vita e non i fianchi?? io il grasso ce l'ho proprio li, nelle maniglie dell'amore!
2) Ma quella cosa dell'efficenza caridaca è spaventosa!!! Ok, io prima stavo meglio lo ammetto, ora ho ripreso a fumare e lo sento che ho i battiti più accelerati, ma mi dà "molto scarso" quel test! E' preoccupante? Io ho fatto anche di recente un ecocardiogramma ed era tutto perfetto...
3) Ma perchè dovrei pesare 90kg?? a me sembrano un sacco! Io non voglio diventare grosso (come massa!) ma solo un pochino più massiccio e molto più definito!
Passando ai fatti:
- Tipo Morfologico: 10,3 = Normolineo
- IMC 23,5 = Peso Ottimale
- % grasso = 17,8% (ma se misuro i fianchi al posto della vita diventa 23%, ditemi voi!)
- Kcal/giorno (atleti) = 2855
- Kcal/giorno (metodo H&B) = 2378
Misure:
- Petto = 100
- Spalle = 117
- Vita = 87
- Bicipite = 37 (a riposo, giusto?)
- Avambraccio = 28
- Coscia = 60
- Polpacci = 38
Come faccio a sapere quali sarebbero le mie "dosi" di k/cal, proteini, grassi, carboidrati, ecc, ecc?
Grazie ancora!
Preciso 2 cose:
1) La corsa non la faccio più da un mese;
2) In palestra ho diminuito di molto l'aerobica perchè il mio non è un problema di peso/grasso...faccio solo 10 minuti dopo i pesi.
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