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Discussione: aiuto sul bill star

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  1. 13-06-2009, 04:39 PM #1
    L'avatar di said
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    Predefinito aiuto sul bill star

    ciao, ho 26 son alto 168 x 70 kg ( FACCIO IL MANOVALE) e mi alleno da circa 4 anni ma in modo discontinuo ANCHE PER VIA DEL LAVORO 11 ore fuori casa non son poche ; non ho mai fatto un ciclo di forza per cui i miei carichi diciamo che son abbastanza bassi...
    ora ho intenzone di iniziare un bill star abbastanza classico, infatti questa settimana ho fatto dei test sul 5rm e grazie al famoso foglio di excel ho buttato giu il ciclo di 9 settimane
    iniziero dalla prossima settimana xke questa volevo scaricare; vengo da 6 settimane di massa . diciamo. mi date un occhiata se è tutto ok e qualche consglio?
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