allenamento di ieri

R.C.6.3

squat 60x5, 90x4, 110x3, 130x3, 150x2x6 (velocine ma non a bomba)

panca 60x5, 80x4, 100x3, 110x3, 120x4x4
durette ma fatte!! devo montare i video ma oggi sono strapigro

spinte sopra la testa kbx8x5xbraccio

GM seduto 5x5

girate 60x5, 70x3, 80x2



note: oggi sfruttando il fatto di aver donato sono rimasto a casa, ne ho approfittato per dare una sistemata alla pedana.
ho comprato un pezzetto di moquette visto che la gomma stava cedendo.
l'effetto visivo è molto "fitness", spero però di aver eliminato il problemino fastidioso di sentire la gomma che tende a cedere quando squatto o faccio lo stacco