Il riferimento al pre e post è relativo alle caratteristiche dei bcaa.

Energetici nel pre, per il recupero e anticatabolici nel post. Li trovi anche nel cibo comune, ovviamente in altre proporzioni rispetto agli integratori, che comunque ci confermi di non voler utilizzare.
Nessuno ti vieta di assumerli tutti i giorni, come del resto ognuno di noi fa mangiando..