Originariamente Scritto da salvo88
Di VOI, noi non facciamo queste porcate.
Gli ormoni sono sempre quelli, semmai cambia il profilo ormonale. Evoluzionisticamente parlando è un meccanismo di difesa contro le carestie per la sopravvivenza.si affidano per dimagrire a diete fai da te..vere e proprie diete da fame..le quali nel primo periodo circa un mese fanno notare una perdita sostanziale di peso(liquidi,purtroppo massa magra,grassi),che poi via via pero va sempre piu diminuendo..
da quel che so io questo avviene xke il nostro metabolismo si abitua a quel range alimentare e anche gli ormoni..
Scritto sopraquindi quello che vi chiedo è se qualcuno di voi esperti puo spiegarmi il perchè questo avviene(calo metabolismo e ormonale)
Basta non essere drastici. Il cutting estremo non porta mai benefici.e soprattutto qual è il modo x evitare che questo avvenga senza però andare a riprendere il grasso perso con tanta fatica(ad esempio fare un alimentaz ciclica o altro
inoltre vorrei sapere anche se un modello alimentare fatto di meno di 1000kcal x un soggetto di 72kg per173 cm ne pregiudica il lavoro fatto in palestra..e anche l accrescimento muscolare..
Si 1000Kcal per me è drastico. Fare una dieta da 1900Kcal e scendere di X Kg in 4 mesi è meglio che farne una da 1000 per scendere dello stesso peso in 1 settimana. Le 1900Kcal non influenzano in modo drastico il profilo ormonale, invece hanno lo stesso effetto sulla bodycomposition.
Mi sembra che da qualche parte è già stato detto. Cmq il meccanismo a cui tu non hai dato un nome, non so nemmeno io come si chiama, ma lo chiamo "regressione logaritmico-metabolica". Capire xkè passare da 2500 a 2000 all'inizio funziona, per un pò, ma poi non funziona più non è un mistero.questo argomento secondo me è molto importante sopratutto x i neofiti come me in modo da capire il funzionamento del nostro corpo e non fare piu errori in futuro..
Dal momento che tagli 500Kcal di colpo al momento in cui il corpo si adatta alle 2000 passa un certo intervallo di tempo, (giorni), durante i quali da differenza tra il metabolismo e l'introito è positiva, cioè il metabolismo è più alto di quello che mangi, conseguentemente il tuo corpo brucierà un pò di risorse, fino a che non estinguerà la differenza, ovvero finchè non si adatterà alle 2000Kcal. Se continui a cuttare altre Kcal il gioco è sempre lo stesso.
Il problema è che durante questi "aggiustamenti metabolici" che effettua l'organismo, avvengono dei cambiamenti al livello degli ormoni. Se troppo drastici il consumo di grasso e di risorse viene sempre ridotto al minimo, esasperando la capacità di efficienza del nostro corpo, a tal punto che non si dimagrirà più di grasso ma solo di muscoli. Ricorda che il grasso è più importante che dei muscoli secondo la nostra evoluzione. Mantenere i muscoli costa, quindi il corpo preferisce bruciarli anche xkè fà prima a convertirli in energia.
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