Ciao a tutti ho bisogno dei vs. pareri consigli.
Sono un ragazzo di 28 anni 175 76kg dovrei perdere un po di pancetta
accumulata durante inverno sto seguendo sta specie di dieta:

Da Lunedi a Sabato mangio solo

Mattina: 1 Yogurt 125G
Mezzogiorno : Carne 150G + insalata +1frutta
o Insalata + tonno80G+1uova+1frutta
Sera : Come mezzogiorno

Aboliti Pane e pasta ,da 3 settimane

solo domenica mangio un piatto di pasta ,150G carne+ insalata+1frutta


Faccio 5 km di corsa 2/3 volte a settimana e ,la domenica un paio d'ore di
tennis.Finora ho perso solo 2 kg

Consigli? per velocizzare perdita grasso addominale
grazie mille