ecco il video di qualche serie di stacco di martedi




allenamento di ieri

R.C.4.3

squat 60x5, 90x4, 110x3, 130x3, 150x2x6
a differenza di 7gg fa sono riuscito ad essere discretamente veloce pur non usando la cinta
buon "uso" dei piedi

panca 60x5, 80x4, 100x3, 110x6x6
che botta!!! in panca il colonnello non mi ha regalato niente e infatti arrivavo in fondo alle serie stracotto
però aver chiuso la fase di accumulo su tutti e tre i movimenti è una bella soddisfazione
adesso ci si fa il c.ulo per trasformare in violenza pura sul bilancere il ciclo di volume appena completato

video delle serie pari



D: perche ho fatto i video solo delle pari?
R: cosi per vezzo

spinte sopra la testa kbx8x5

GM seduto 5x5

extra: girate 60x3x2, 70x2, 75x2, 80x2, 70x3