no, la faccia non si ingrossa.
La panca non va bene, e il primo attrezzo nemmeno a parer mio.
Ti serve una panca con gli appoggi.
Tra i thread in evidenza ce n'e' uno che parla dell'allenamento casalingo. Questo e' il link https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=15095
Non ci va il Rack o il Power rack ? Perche' almeno il primo ti risolverebbe un po' di problemi, e magari renderebbe utile la panchetta che hai linkato, andando a sostituire gli appoggi, e in piu' ti saranno utili per tante altre cose, come Lento avanti, squat ecc.... Ma inizia a leggere il thread