Anche io ho iniziato circa da 7 mesi come te, e anchio mi sono appassionato molto, ed ho deciso di farmi un pò di cultura, ma senza continuare a chiedere, perciò ho cercato come te dei libri, e interessanti ho trovato questi(li puoi facilmente scaricare da eMule)Originariamente Scritto da GIANLUgray
ciao a tutti..spero di aver scelto la sezione giusta per postare questa discussione...
faccio palestra seria da 7 mesi..cn discreti risultati per il momento..naturalmente nn posso pretendere troppo ancora...siccome sn un po stufo di chiedere sempre informazioni e rompere le scatole all istruttore su ogni cosa..in quanto mi sto appassionando a questo sport..
vorrei un consiglio su qualke libro ben fatto e soprattutto valido che parli del body building..dei muscoli..dell alimentazione..dei cicli e delle modalita di allenamento soprattutto..insomma..che mi speighi bene il perche faccio certe cose in palestra e a cosa servono...potete consigliarmi un buon libro????il migliore per capirci....
grazie a tutti
-Body Building [ITA] Bodybuilding - Cianti
-teoria e metodo della tabella di allenamento
-Guida agli esercizi di Muscolazione
-I principi di Poliquin (completo e perfetto)
questo è uno dei migliori libri, peò purtroppo è in inglese
-Pavel Tsatsouline - Beyond Bodybuilding (Inglese)
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per l'alimentazione:
- John Berardi - Gourmet Nutrition
- John Berardi - Grapplers Guide To Sports Nutrition
- Spartan Health Regime
qst sull'alimentazione però non li ho letti, e non so se sono in italiano o in inglese..
ciaoSIZE]
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