R.C.3.2

stacco 70x5, 110x4, 140x3, 160x5x6
stranamente l'esercizio da fare a reps alte più temuto è quello che mi sta uscendo meglio
indubbiamente è quello in cui la %reale rispetto al massimale è minore
ovvio il discorso vale finche riesco a mantenere una tecnica ottimale
(ottimale sempre riferito alla mia scarsezza)
infatti appena la tecnica si sporca, diventano dolori, fortuna che ieri è capitato solo in alcuni casi in Va reps
ho sopperito usando un po piu di testa

panca 60x5, 80x4, 100x3x4

mezzo stacco 90x5, 110x5, 130x5x5
(regolare)

bicipiti 8x5

extra addome