il fatto è che ho male a un ginocchio.. affondi son tabù, così come alte varianti..per no parlare di squat e stacchi dove si carica un peso discreto..


dato che ho provato la pressa e mi trovavo benino mi chiedevo come poter fare allenandomi a casa..

per il ginocchio sto facendo un circuito di es per riabilitarlo...



il prblema potrebbe essere come dice fifty sganciare agganciare gli appoggi..però mettendo le sicure sulle vie di scorrimento posso anche lasciare la sbarra che tanto non ci resto sotto perchè si blocca all'altezza prefissata...