Citazione Originariamente Scritto da Cristianino Visualizza Messaggio
ovviamente se vuoi arrivare a fare un 4x6 con 175 non puoi fre sempre 4x6!1

E ad ogni modo negli stacchi in generale trrei un volume basso con le rep, aumenterei i set e diminuirei i rest!!

Ciao

ohi ma mi hai anke creduto xD minkia per fare 4x6 con 175 devo essere bello cazzuto haahahaha

senti potresti essere piu preciso.. quante rip quante set e rest? 1' come faccio va bene o meglio 45''? ti riferisci a tutti gli esercizi per la bassa skiena o solo agli stacchi a gambe piegate?

grazie