Originariamente Scritto da SuperTizio
se fai stacchi stacchi rumeni e iperestensioni la zona lombare dovrebbe lavorare.. probabilmente se stacchi 55 kg sei all'inizio quindi impara la tecnica, carica come un somaro e datti tempo!
si si hai sicuramente ragione.. non ci avevo pensato subito ma in effetti 55 è molto poko xD
aspetto 4x6 con 175kg poi ti faccio sapere [d-|]
grazie cmq per la risposta
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