Citazione Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio
PRO:2gr x Kg 85 = 170 gr REST / 190 gr WO
leggevo che sei 1.80 x 85 kg...tanto di cappella se gli 85 kg sono solo pura massa, ma non credo, quindi, prima guarda quanto lardo hai, lo sottrai al tuo peso, e il risultato lo moltiplichi per 2...quello è il tuo apporto...il grasso con le proteine ci gioca a briscola e basta