Ciao classe! Tutto bene?

Leggendo il tuo diario e i tuoi programmini sempre fighissimi, mi ha preso stra bene l'ultimo che hai fatto il,

2x7/5/3

praticamente 6 serie totali sul base, ma quello che non ho capito è questo:

sul primo giro tieni l'intensità più bassa e sul secondo aumenti i pesi? in base a come lo fai?

Ti ringrazio già anticipatamente della risposta e spacca tutto!