SQUAT 5x3@67kg
duretti ma ci stavano 2,5 kg in più. dalla prossima volta inizierò a mettermi un rifermimento dove toccare col sedere , sennò devo guardare ogni volta lo specchio per vedere se son parallelo
inoltre mi si accavallo sempre la spalla sinistra quando "incastro" il bilanciere
PANCA leggera 4x6@47kg
ok
REMATORE 5x5@28kg
devo fare un po di stretching perchè non riesco ad arrivare a 90°
PANCA STRETTA
me la son proprio dimenticata
CRUNCH FITBALL 3x15

sempre 75,9 kg
se lunedì non son aumentato porto le kca a 2700, ahimè