volendo migliorare la scheda avrei aggiunto delle trazioni presa supina nella seduta A
rimuovendo la lat machine nella seduta B
o meglio ancora rematore giorno A e trazioni B

visto che l'allenamento è organizzato come 2 full cercherei di bilanciarle in modo adeguato
A: Squat + panca + rematore (o pulley)
B: Stacco + military + trazioni (o lat machine)

squat -