work out B
PANCA 5X3@62kg
ok
SQUAT 5x4@57kg
aumento di 2,5
CURL BILANCIERE 4x6@23kg
duri alla fine ma ok
DIPS ho fatto 2 serie da 6 tirate al max e non so neanche se la tecnica era corretta, così ho aggiunto un 3x8@18kg french press
CALF SEDUTO 4x10@11,25
sto iniziando a pesarmi tutti i giorni, da martedì sono 75,9
punto ad aumentare di 2 etti a settimana cercando così di limitare il grasso al minimo
Segnalibri