Lunedi

Panca 10x5@70% (67.5) dovrebbe essere 70 ma son sceso 90''
10 precise, ma senza fermo, ero di corsa e mi sono ricordato alla 4 dalla prossima lo reinserisco

Croci
4x10 12Kg

Rematore 1 M

Face Pull

Panca stretta

nn male, mi piace anche la progressione, lineare ma rende, vediamo domani con lo squat, mentre giovedi sono indeciso se fare stacco, la sera parto per un we in montagna nn vorrei essere sia cotto per lo squat del giorno prima che nn camminare nel we

ah ora mi peso ogni mattina, 82Kg ( -3 dalla sera, possibile!?!??)