beh si son principiante mi alleno da un anno e qualcosa
lo spuntino proteico la mattina lo faccio x nn mangiare 300gr di albumi di botto a colazione, probabilmente alla fine non cambia nulla cmq proverò anche a spostarli li
i carbo... x me sono un dilemma
pensavo di calarli gradualmente... arrivare tipo a un 130gr di pasta a pranzo e 110 cena e vedere che succede
non tengo a ingrassare, direi che ho un metabolismo fin troppo veloce (spreco di calorie allucinante, un vero insulto al terzo mondo)
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