ciao,avrei una domanda:

ma,è necessario diversificare le kcal nei giorni off e in quelli on???

Abacus,quella ke stai facendo te è una carbs cicling
Io mi trovo meglio a stare ogni gg in leggera iper,è sbagliato?

un ultima cosa,nel calcolo del tuo mb,ci hai messo dentro anke le kcal ke usi per allenarti???

Xkè,se il tuo mb è 2400 kcal,+(mettiamo 400 o 500 ke usi nei giorni di wo) arriverebbero a 2800,solo per il mantenimento

Forse pero nn ho capito