Citazione Originariamente Scritto da Giak21 Visualizza Messaggio
in base al mio peso (72kg) ne dovrei assumere 3g prima dell'allenamento e 4gr dopo giusto? o sbaglio
indicativamente queste sono proprio le dosi che vengono suggerite...
in ogni caso risorda che ancora più importante è una buona alimentazione ed un buon allenamento