faccio l'A che avevo saltato la volta scorsa
allenamento 20 aprile:

panca piana presa stretta (no ponte)
1x12, 40
6x6, 60
squat
1x6, 60
1x4, 80
5x3, 100
trazioni presa stretta supina
4x8-8-8-4, ancora debole
curl panca Scott
3x10, 30
curl concentrato ai cavi
3x15