raga,mi sn fatto male alla mano,2 week cn una specie d gesso

Cm mi comporto cn la dieta? avevo faticosamente raggiunto i 61,5kg,ma ora ho paura che:

-se abbasso le kcals...Dimagrisco
-se le tengo uguali,senza attivita fisica,mi vanno tt in grasso


Potrei fare una normocalorica,magari tenendo i carbs leggermente piu bassi...............ke ne dite??????

sn 1,70cm
tendo a perdere peso molto facilmente