gli esercizi lascio questi anche xkè leggendo il forum.. ho visto che questi sn i basilari per crescere.. la dieta... mannaggia alla miseria sto cercando di mangiare piu sano possibile... mi so pesato stamattina faccio 60.8 kg.. cn 24% fat.. ma la settimana scorsa era 14% sarà ke sabato ho mangiato la pizza e domenica sera pasta all'uovo.. vabhè pero 10% fat in piu...Originariamente Scritto da carnera
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