Citazione Originariamente Scritto da Teonida Visualizza Messaggio
Io ribadisco per avere il fisico a cui "aspiri" basta una dieta ipocalorica lowcarb, qualche piegamento sulle braccia e i "classici" 100 addominali al giorno
Sono daccordo

se proprio vuoi andare in palestra fatti una cosa semplice con esercizi essenziali 3 sedute

una SQUAT-pressa e rematore

una panca-lento avanti in piedi e frech press

una Stacco-trazoni e bicipiti


Con questi esercizi e una dieta low carb puoi ottenere molto di + di quello che aspiri!

Ciao