al 18% scordati di cercare di aumentare di massa magra non xchè non sia possibile ma xchè in quelle condizuioni si cerca prima di torgliersi un bel po di grasso.
ps pro o contro gli integratori si dovrebbe evitare di cercare di giustificare la loro inutilità dicendo che servono ad integrare infatti li hanno fatti x i morti di fame e gli africani mica per gli sportivi......