martedì sono andato in palestra e oggi che è giovedi dovrei tornarci, però non ho ancora recuperato da martedì, cioè mi sento ancora i muscoli inolenziti. secondo voi dovrei andare o dovrei aspettare di aver recuperato. e inoltr visto questa difficoltà di recupero mi consiglite di andare in palestra 2 sole a settimana invece che 3?
dico e chiedo questo perchè ho letto che la teoria della supercompensazione è sbagliata.
grazie