Il senso di pesantezza di ieri alla spalla sinsitra erano doms,in quanto oggi non lo sento più,anche se ho ancora dei bei doms sul petto e sul dorso.Comunque venerdi non allenrò le spalle,in quanto passerebbero solo 3 giorni dall'allenamento del petto,e per il momento voglio andarci ancora cauto.Oggi pomeriggio workout gambe e addoem,con triset pressa+leg ext+leg curl epr le gambe,e triset crunch+crunch inv.+iperextension per l'addome:"Penso che sarà durissima".