Stacco DE (regular)
8x3 @ 84kg (70%)

Trazioni presa neutra
3x8-8-7@ BW

Box squat parallelo
5x5 @ 72kg (60%)

Hamer curl manubri
3x10-8-7 @ 16+16,18+18,22+22kg

Allenamento in attesa di iniziare il nuovo programma post gara.Sono tornato momentaneamente allo stacco standard per un piccolo risentimento alla parte laterale del ginocchio sinistro,cosa che con lo stacco convenzionale non ho.Ho reinserito un pò di box per riprendere confidenza con lo squat,e devo dire che è andata alla grande.