Posto l'alimentazione che vorrei seguire nelle prossime settimane,anche in previsione di riiniziare ad allenare la aprte alta:

07:00(appena alzato)
-1cp. supradyn;
-750mg. kre-alkalyn 1500.

07:15
-200ml latte zymil;
-4 gallette di riso;
-1 mela.

10:00
-1 banana;
-200ml thè verde;
-2 gallette di riso;
-30 gr.whey-pro.

12:00/13:00
-150gr.pasta;
-50gr.pane integrale;
-150gr.carne vitello;
-80gr.piselli.

15:00/16:00
-1 mela;
-2 gallette di riso;
-eventuali 15gr. whey-pro.

19:00(prewo)
-2 gallette di riso;
-1 banana;
-750mg. Kre-alkalyn 1500;
-4 gr.bcaa

20:30(postwo)
4gr.bcaa.

21:00
-100gr.riso o legumi;
-150gr.pesce;
-100gr.verdure miste.

22:30
4 gallette di riso.

Se avete qualcosa da suggeririe,fatelo pure liberamnete,d'altronde siamo qui per imparare l'uno dall'altro.