Domenica 05/04/2009

–Circuito

3X:
Squat x 20
Panca piana x 20
Stacco x 20
Trazioni Supine + Inverse x 20
Dips x 20
Alzate Lat x 20
Calf x 20

Cardio: Ellittica liv.8 20' (btm 129)

– Addome

Circuito su Swiss Ball

DECOMPRESSIONE

Stretching

Integrazione : Scarico

Acqua 2 L