Se vedo che mi sento appesantito da quella roba mando tutto a quel paese e torno alle mie pastasciutte da mezzo chilo!
Con una dieta del genere credo che prendere 5 kg in 2 mesetti sia semplice (dopotutto metto 1000 kcal al giorno in piu' di quanto ero abituato) , bisogna vedere se son kg buoni..sta di fatto che nella scheda ho parecchio cardio e la cosa mi piace..cosi' a vista mi sembra tutto preparato per bene, la costanza non mi manca (ho fatto cazzate peggiori che non portavano a nulla) e tentare non nuoce..
Tornando all'allenamento le sessioni son costituite da 15 min di cyclette leggera, allenamento coi pesi che non supera i 16 set a cedimento , le ripetizioni sono basse..dai 3 colpi a un massimo di 8-9..alla fine ancora 20 min di cyclette..credo che 1h e 20 basti per tutto.