Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
Bastano e avanzano
Cmq boh,bisognerebe vedere un po tt la skeda,che carico usi nello squat? Da quanto lo fai?Sarbbe molto meglio abbassare le rep...
lo squat lo faccio da meno di un anno..saranno 6/7 mesi..faccio 10 rip con 90 kg scendendo sotto il parallelo..poi carico meno per le due serie successive per arrivare sempre alle 10 rip (tipo 65 e 50 kg)..
pensavo anche di fare 4 serie magari con un piramidale..boh..