allora ora vi dico bene come sono andate le cose in palestra:
io non ho mai smesso di allenarmi mi sono sempre allenato almeno 2 volte a settimana a volte 3, giusto queste ultime due settimane mi sono allenato una volta e la settimana scorsa zero, il punto è che sono calato in forza io circa 7 mesi fa in squat ero arrivato a sollevare 205 kg 6 ripetizioni, ero tosto ora fatico un pochino (ma neanche troppo) con 100 almeno a 105-110 ci arrivo sulla panca almeno un 80 kg per 6 rip li tiro su, tutto questo perchè negli anni precedenti mi sono dato da fare pesantemente.
giusto per questo ho buttato giù una routine simile.
si tratta di ripristinare i ritmi e la voglia di prima.