oddio, mi fa un pò strano postare cn i miei pesi ed i miei wo in questa sezione , cmq volevo chiedere: cm contestualizzate il fermo nei wo? sempre, ciclizzato, sl nelle sedute pesanti, sl nei test max e perchè?
è qualche mese che lo utilizzo sempre e mi sn trovato piuttosto bene (alla fine i test max li avevo sempre fatti col fermo), ma le serie cn più di 4-5 reps diventano impegnative nonostante le basse %, rendendo le sedute leggere nn più tali. secondo voi è meglio farle senza fermo o piuttosto abbassare le % (tipo portare il 5x5 70% al 65%) oppure continuare così?
thx