menphisdaemon, dopo allenamento alle 19.15 mi sono ingurgitato 7 pasticche, ok...
questa notte ho avuto difficoltà ad addormentarmi, leggendo questo articolo addirittura mi pare di capire che dovrei dormire meglio http://www.massimospattini.it/aminoacidi.htm
ho male interpretato ed è il contrario (cioè la serotonina aumenta quindi non sento stanchezza) oppure il mio corpo deve solo abituarsi a questo cambiamento integrativo e potrò dormire bene dopo?
forse è stato un caso, perchè cmq saltuariamente mi capitava dopo intensi allenamenti di non prendere sonno subito (in genere alle 23.3-24 mi butto a letto) ma stanotte ho dormito bene solo dalle 1 alle 6.30 max(poi mi sveglio a 6.45 quindi amen)
mercoledì ho dorso e tricipiti e riprovo ...
grazie!