Errori ovunque...sul back nn dividi lo spessore dall'ampiezza, che di per se nn è un errore, ma cmq potrebbe darti problemi nel progredire.
Inoltre, una volta allenato le gambe, che vuoi fare più?

Oltre ad essere spompato, ad essere all'osso x via del pump che esse richiedono, fare spalle porta solo il corpo in una situazione di stress assoluto che cmq ti darebbe problemi nel recupero.

Inoltre imposti male il volume di lavoro.

Altro appunto, non puoi chiedere sul forum se il programma sia xfetto x te, primo xchè nn sappiamo come sei fatto, secondo perchè non sappiamo che difetti hai, sia a livello osseo, che a livello di crescita e proporzione muscolare.

Al limite puoi avere delle dritte, ma senza "materiale" su cui basarsi, x come la vedo io, potresti anche sollevare 500kg di panca, ma nn x questo staresti facendo bene, mi spiego?