sto facendo una dieta a zona diciamo seguendo questa alimentazione

colazione:4 fette bisco con miele

spuntino:1 frutto

pranzoetto di pollo
insalata con mais,pomodori e carote
condito con olio extravergine di oliva e limone

spuntino:2 fette bisco o con 2 scatole tonno naturale o bresaola

post workout 1 arancia

cena:Pesce piu' insalata senza mais e 5 chiari uova

pre nanna:fiocchi di latte

mi sto allenando in serie 3x12 con cardio alla fine minimo 30 minuti a frequenza cardiaca..sto assumendo amino per cercare di non perdere troppa massa..
Purtroppo sono di costituzione magra quindi per me e' una lotta..

So vedendo risultati si ma sto perdendo tono muscolare...

voi che dite?finisco cosi e poi rimettono tono ma non se farcela per l'estate...oppure non so..

consigliatemi..