oggi wo 13B


squat 3-2-1 rest 90'' 75.5-79.5-85.5 kg
3-2-1 rest 90'' 78-82-88 kg
3-2-1 rest 120'' 80.5-84.5-90.5 kg

good morning 4x8 rest 90'' 48(ultima serie con 38)kg
panca stretta(35cm) 5x5 rest 120'' 38.5kg
french press 4x8 rest 90'' 14kg
calf rom AMPIO 4x12 58kg
addome "basso" su p. declinata 4x10 rest 60''


Impressioni:

Squat ok...ho aumentato di 0.5kg, e aumenterò un altro mezzo kg next week

GM sempre come il video della scorsa settimana...non è un granchè

panca stretta ok, aumenterò di 0.5kg

french ok, aumenterò di 0.5kg

calf e addome ok