Citazione Originariamente Scritto da doson Visualizza Messaggio
ciao a tutti, una domanda veloce

premesso che mi alleno alla sera dopo il lavoro, perciò il pasto post workout è la cena per me, che finisco alle 23.00 (cena equilibrata con una media di 40g di proteine + qualche carbo e pochi grassi), ha senso fare uno spuntino pre nanna alle 01.00/01.30 circa? oppure sto ancora assimilando le proteine della cena?

La colazione arriva alle 07.20 il mattino dopo

grazie!
dormi!