Panca DE
8x3 @ 56kg (55%) recupero 30"

Rematore manubrio
3x10 @ 26kg

Alzate laterali manubri
4x12-10-10-10 @ 4+4,6+6,6+6,6+6kg

Push down barra dritta
4x12 @ 20-25-25-25kg

Buonissima la panca.Bene tutto il resto.Domani stacco!